সাধারণত দুবার ভাবতেন। আপনার হয়তো প্রাক্তনকে ফোন করতে, তার সোশ্যাল মিডিয়া দেখতে, আরেকবার নিজের দিকটা ব্যাখ্যা করতে, অথবা সে যে আপনার কাছে কতটা গুরুত্বহীন তা নিয়ে প্রকাশ্যে কিছু বলতে ইচ্ছে করতে পারে। সমস্যা হলো, মন ভাঙার পর সাধারণত মাথা পরিষ্কার থাকে না। প্রথম কয়েকটা দিন বিশেষভাবে বিভ্রান্তিকর মনে হতে পারে, কারণ আপনি শুধু একজন মানুষকেই মিস করছেন না। আপনি একটি রুটিন, কথাবার্তা এবং ছোট ছোট অভ্যাসের সঙ্গেও মানিয়ে নিচ্ছেন, যেগুলোর হঠাৎ করেই কোনো বিকল্প পথ থাকে না। একারণেই, ঠিক পরেই নেওয়া কিছু সিদ্ধান্ত পরবর্তীতে আপনার অনুশোচনা বাড়িয়ে দিতে পারে। যদি আপনার সবেমাত্র ব্রেকআপ হয়ে থাকে, তবে আবেগ শান্ত না হওয়া পর্যন্ত এই পাঁচটি কাজ এড়িয়ে চলাই ভালো- ১. সম্পর্ক শেষ করার জন্য আপনার প্রাক্তনকে বারবার ফোন বা মেসেজ করবেন না আপনার ভেতরে শেষ একটি মেসেজ পাঠানোর তাগিদ অনুভব করতে পারেন। আপনি হয়তো নিজেকে বোঝাতে পারেন যে ভালো বোধ করার জন্য আপনার শুধু ব্যাখ্যা, ক্ষমা প্রার্থনা বা শেষবারের মতো কথোপকথন প্রয়োজন। কিন্তু যখন আবেগগুলো তীব্র থাকে, তখন আরেকবার কথা হলে তা সহজেই তর্ক, বিভ্রান্তিকর ইঙ্গিত বা আরও প্রশ্নে পরিণত হতে পারে। যে আপনাকে কষ্ট দিয়েছে, তার কাছ থেকেই সবসময় এই সম্পর্ক থেকে মুক্তি মেলে না। কখনও কখনও, এটা মেনে নেওয়ার মাধ্যমেই তা আসে যে আপনি হয়তো ঠিক সেই ব্যাখ্যাটি কখনোই পাবেন না যা আপনি চেয়েছিলেন। ২. তার সোশ্যাল মিডিয়া ঘাঁটাঘাঁটি করবেন না এটি সবচেয়ে সহজ ফাঁদগুলোর মধ্যে একটি। আপনি একবার তার ইনস্টাগ্রাম দেখেন। তারপর খেয়াল করেন সে কাকে কাকে ফলো করছে। এরপর আপনি তাদের স্টোরি, লাইক, বন্ধুদের পোস্ট, এমনকী হয়তো তাদের সর্বশেষ ছবিতে মন্তব্য করা ব্যক্তির প্রোফাইলও দেখেন। হঠাৎ করেই ২০ মিনিট উধাও হয়ে যায়, আর আপনি এমন একটি ছবির অর্থ বোঝার চেষ্টা করছেন যার হয়তো কোনো মানেই নেই। সোশ্যাল মিডিয়ার কারণে বিচ্ছেদের পর এমন মনে হতে পারে যে, আপনি এমন একজনের সম্পর্কে ক্রমাগত আপডেট পাচ্ছেন যার থেকে আপনি নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করছেন। তাই তাকে ব্লক বা আনফলো করে দিন। এতে আপনি স্বস্তিতে থাকবেন। ৩. তাড়াহুড়া করে অন্য সম্পর্কে জড়াবেন না নতুন কারো সঙ্গে পরিচিত হওয়াতে কোনো সমস্যা নেই। কিন্তু একা থাকা অসহ্য মনে হওয়ায় সঙ্গেসঙ্গেই অন্য কাউকে খোঁজা, বিভ্রান্তিকর পরিস্থিতিকে আরও জটিল করে তুলতে পারে। নতুন কোনো মানুষ যেন পুরোনো সম্পর্ক থেকে মনোযোগ সরানোর কারণ না হয়। আপনি হয়তো নতুন মানুষটিকে আপনার প্রাক্তনের সঙ্গে তুলনা করতে পারেন, পরিচিত গুণাবলী খুঁজতে পারেন অথবা আপনি যে এগিয়ে গেছেন তা প্রমাণ করার জন্য নতুন সম্পর্কটিকে ব্যবহার করতে পারেন। এর কোনোটিই আপনাকে আসলে কী চান তা বোঝার জন্য খুব বেশি সুযোগ দেয় না। বিচ্ছেদের পর আপনাকে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য একা থাকতে হবে না। গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নটি হলো আপনি কত দ্রুত আবার ডেট করতে পারবেন তা নয়, বরং আপনি নতুন কাউকে আন্তরিকভাবে জানার জন্য মানসিকভাবে যথেষ্ট উপস্থিত আছেন কি না। ৪. বিপর্যস্ত অবস্থায় জীবনের ভালো সিদ্ধান্ত নেবেন না হৃদয়ভঙ্গ একটি অদ্ভুত অনুভূতি তৈরি করতে পারে যে সবকিছু অবিলম্বে পরিবর্তন করা দরকার। আপনি হয়তো হঠাৎ করে চাকরি ছেড়ে দিতে, অন্য শহরে চলে যেতে, চুলে নাটকীয় পরিবর্তন আনতে, জমানো টাকা খরচ করতে অথবা সম্পূর্ণ নতুন জীবন শুরু করার বিষয়ে একটি বড় ঘোষণা দিতে চাইতে পারেন। কিছু পরিবর্তন হয়তো শেষ পর্যন্ত আপনার জন্য ঠিক সেটাই হতে পারে যা আপনার প্রয়োজন। কিন্তু আপনার সবচেয়ে আবেগঘন সপ্তাহে এই সবগুলো সিদ্ধান্ত নেওয়ার কোনো উপকারিতা নেই। এমন সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে নিজেকে কিছুটা সময় দিন যা পরিবর্তন করা কঠিন। নতুন করে শুরু করার সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং অস্বস্তিকর অনুভূতি থেকে পালানোর চেষ্টার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। ৫. বিচ্ছেদকে জনসমক্ষে প্রদর্শনে পরিণত করবেন না আঘাত পাওয়ার পর পরোক্ষ উদ্ধৃতি পোস্ট করা, রহস্যময় গল্প শেয়ার করা বা ঠিক কী ঘটেছে তা সবাইকে বলে দেওয়াটা লোভনীয় মনে হতে পারে। কখনও কখনও আপনি কেবল চান যে মানুষ জানুক আপনি আঘাত পেয়েছেন। অন্য সময়, আপনি গোপনে আশা করতে পারেন যে আপনার প্রাক্তন সঙ্গী পোস্টটি দেখবে। অনলাইনে কিছু দেওয়ার আগে, নিজেকে একটি সহজ প্রশ্ন করুন- আমি কি আগামীকালও এটি জনসমক্ষে রাখতে চাইবো? যদি উত্তরটি অনিশ্চিত হয়, তবে আপাতত এটি ব্যক্তিগত রাখুন। একজন বিশ্বস্ত বন্ধুর সঙ্গে কথা বলুন, সবকিছু লিখে ফেলুন, কাঁদুন, হাঁটতে যান অথবা কেবল একটি শান্ত সন্ধ্যা কাটান। সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে বলেই আপনাকে পুরোপুরি ঠিক থাকার ভান করতে হবে না।